1,5 litra wody

1,5 litra wody

1,5 litra wody dziennie dla zdrowia

Żeby dobrze dbać o nasz organizm musimy wiedzieć, z czego się składa i czego potrzebuje. A jak się okazuje najważniejszym składnikiem naszego ciała jest właśnie woda. W naszym organizmie zajmuje aż 80%. A więc bardzo dużo. Dlatego też tak ważne jest, aby każdy z nas pił jej odpowiednią ilość. Ogólnie zakłada się, że to powinno być 1,5 litra wody dziennie.http://alllineslogistics.pl/ubezpieczenie-cargo/ Jednak dla osób pracujących fizycznie czy na słońcu albo uprawiających sport ta wartość będzie wyższa. Jakie funkcje w organizmie ma woda? Po pierwsze jest miejsce, gdzie zachodzi wiele reakcji biologicznych, biochemicznych i chemicznych w każdej komórce naszego ciała.

Po drugie woda pozwala na przyswajanie witamin, nie wszystkich, jednak na prawdę dużej ich ilości. Więc bez wody nasz organizm nie tylko będzie wysuszony, ale również zabraknie mu witamin niezbędnych do pracy całego ciała. Kolejna sprawa to wiotkość skóry. Ale to nie tyczy się tylko starszych osób, ale również młodych. Jeśli nasza skóra nie jest odpowiednio nawodniona, to będzie się przesuszała, łuszczyła. Rany nie będą się goiły, a do tego ciężko będzie pobrać krew do badań. To tylko przykłady na to, że woda jest niezbędna w naszym orgnizmie.

Artykuł dzięki: exportbiz.pl