Jak dbac o zdrowie

Jak dbac o zdrowie

Jak dbać o swoje zdrowie?

Zdrowie mamy jedno, więc powinniśmy je szanować i dbać. Ale Kochanie jak w tak szybkim życiu dbać o swoje zdrowie? No właśnie żyjemy szybko i zapominamy o dbaniu o siebie. Pamiętamy o tym, żeby nałożyć makijaż, ale czy pamiętamy o zadbaniu o swoją cerę? No właśnie. Zdecydowanie na początek powinniśmy zadbać o nasz sen. Bez tego cała reszta nie ma znaczenia. Niewyspany człowiek, to zmęczony cały organizm. A jak organizm zmęczony, to nie działający dobrze. http://www.septica.pl/Rekawiczki-Nitrylowe-c8_2_2.htm Po pierwsze mózg nie działa prawidłowo, skóra nie wygląda zdrowo, a całe ciało jest obolałe. Ale to dopiero czubek góry lodowej. Druga sprawa to odżywianie się. Z pewnością zrezygnowanie z pustych kalorii na rzecz zdrowych pełnowartościowych produktów.

Zdecydowanie należy spożywać warzywa i owoce. Jeść posiłki pięć razy dziennie co około 3 godziny. Kolejna ważna dla naszego zdrowia sprawa to ruch. Zdecydowanie każdy z nas powinien zadbać o aktywność fizyczną. Przynajmniej dwa razy w tygodniu ćwiczyć przez minimum trzydzieści minut. Ale więcej jest jak najbardziej wskazane.

Artykuł dzięki: